Ja, aber ich will erst die Masse haben, dann richtig aufbauen...

"reine" muskelmasse aufzubauen dauert doch viel zu lange.. sprich, ich will von 69 auf 74 kommen.. dann das FETT in Muskelmasse umwandeln soweit möglich und dann auf Masse trainieren, aber als erstes möchte ich bisschen zunehmen, sei es auch nur Fett & Wasser..