Wenn du damit definiert hast hattest du vorher wohl schlicht zu viel gegessen. Ob man nun 1,5 oder 3g EW isst, und 30% KH oder 60% (und den Rest Fett), halte ich persönlich für recht egal. Achte daher auch auf keins davon. Esse täglich viel bis ich ordentlich satt bin, wenn ich nach 3 Monaten nicht zugenommen habe (bzw an Umfängen gewonnen habe) gibt's eben 500kcal extra per Shake.

Mir ist aber unklar, wieso "normale gesunde Ernährung" sich großartig von BB-Ernährung unterscheiden soll? Ich kenne kaum jemanden, der Kalorien zählt (außer in der Diät). Und genug EW kriege ich eh ab. Insofern ist deine "neue" Ernährungsdevise IMHO nicht neues, nur Newbies (für die ersten 6 Monate) oder Hardcore-Freaks halten sich ständig an ausgerechnete Kalorienpläne.