Zitat Zitat von shaq1
Beine und Rücken fehlen total!!

Du musst AUF JEDEN FALL noch Kniebeugen und Kreuzheben oder vorgebeugtes Langhantelrudern in deinen Trainingsplan mit einbauen!!
Aber macht man beim Kreuzheben nicht auch schon sowieso immer eine Kniebeuge?

Also kann man auch durch das Kreuzheben das Rudern ersetzen eigentlich? (Ist KH also gut fürn Lat ne?)