Ich trainiere zur Zeit mit 8-11 Wiederholungen. Ich mach das dann so, dass ich im 1. Training mit 8 anfange und in jedem Training 1 mehr mache.
Also bin ich dann im 4. Training dann bei 11. Dann steigere ich das Gewicht um 1 Kilo und fang wieder bei 8 Wdhl. an. Ist das ratsam?
Mir kommen die Trainingstage mit 8 Wdhl. immer recht lasch vor.
Wie steigert ihr eure Gewichte bzw. Intensität?
Ich trainiere übrigens seit einem Jahr. Wie sieht es da aus mit hochintensivem Training? Also Versagenssätze und immer mit voller Power trainieren bis nix mehr geht? Ist das sinnvoll oder soll ich so weiter machen wie sonst oder habt ihr noch gute Tipps?

Gruß
Moppsy