Zitat Zitat von Ezekiel
Hi!

Man sollte die Gewichte im Zyklus selbst eigentl. nicht steigern, warum kann ich dir aber leider auch nicht sagen! Ich denke auch, dass man dadurch einfach zu stark ausbrennt... Außerdem kannst du dir die 2,5kg-Steigerungen wohl getrost schenken!

MfG
also die Inkremente müssen schon mindestens 10 % sein oder wie sehe ich das???


merkt der Körper nee 2,5 kg Steigerung echt nicht? Man muss doch über dne Konditonierungsgrad des Muskels trainieren mit 2,5 kilo mehr würde man das doch erreichen?


ansonsten werde ich jetzt meine Gewicht einfach mal erhöhen und CLustern und die Steigerung erhöhen, nur bleibt da wenn man mit Verhältnismäßig kleinen Gewichten im Zik Zak trainiert nicht viel über für nee stetige Steigerung von 5-10 kilo...

ich habe jetzt den 10er mit 72,5 beendet und wollte den 5er eigentlich nur bis 80 machen, ergo muss ich im 5er jetzt clustern und etwa zum Schluss mit 90 % der 1 RM trainieren!

@ eziekel:

nee Begründ deiner These wäre mal schon, eventuell kann jemand anderes dazu noch was sagen?!


greetz.