Hi,

wie handhabt ihr das, wenn ihr merkt das in einem Microzyklus gegen Ende ( 6te von 8 ) "mehr" geht als vorrausgesagt kann man dann einfach direkt 5 kilo draufhauen???


Um nee Gewichtssteigerung bei Klimmis zu schaffen muss ich die Wiederholungen jetzt Clustern Bsp: Klimmis + 10 kg im 10er Zyklus mit 2 *5 WHs clustere, statt 1*10 geht das in Ordnung oder gibts dadurch irgendwelche Defizite???



Greetz.