waden und ua sind ständig im einsatz (gehen, greifen), daher haben sie einen überwältigend hohen anteil st-fasern. schlecht für bodybuilder.
ich steh auch vor der entscheidung die muskeln durch progressiven load (wie alle anderen muskeln) zum wachstum zu zwingen (funktioniert aber derzeit nicht so recht, oder den oxidativen stress zu erhöhen. das hätte natürlich den nachteil, dass die muskeln für die schweren hst-einheiten nicht fit sind (griff beim kh zum beispiel).

ich werds mal mit einem kompromiss versuchen.