Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT
fette sättigen dafür mehr als kohlenhydrate, von zuviel KH kriege ich komischerweise hunger und speicher auch vermehrt wasser ein. Zudem kriegt man bei so wenig fett auch probleme mit der aufnahme fettlöslicher vitamine, naja ist halt alles so eine sache, will dir jetzt auch nix falsches empfehlen, teste am besten BEIDES an dir aus und bilde dir ein urteil.
das stimmt nicht so ganz! fette halten am LÄNGSTEN satt, aber bei der sättigungsgeschwindigkeit liegen sie bei den makronährstoffen erst an dritter stelle:

1. protein
2. kh
3. fette