ich finde:

1. da müsste mehr gemüse rein. broccoli/blumenkohl zu den fleischmahlzeiten oder auch andere gemüsesorten.

2. mehr fett. du reduzierst ja die kh, da ist es schon sinnvoller dem körper eine andere energiequelle zu geben.

3. die kh würde ich um 's training herum einbauen.