Wenns unbedingt der 2er sein muss (vielleicht ein 3er an 4 Tagen?), dann würd ich Bizeps zum ersten Tag tun, Kniebeugen als erste Übung am Rückentag machen, dann die Rückenübungen und Kreuzheben am Schluss. So haben die Beine ein bißchen Pause.


Gruß, Joe