Was genau ist Keto?

[fitnessforlife]

Hallo,
bin erst seit kurzem hier und lese immer wieder von "Keto". Weiß jetzt schon mal das es eine Eiweiß-Fett Diät (?) ist. Trainiere seit 1998, hatte damals 25 Kilo zuviel (Schwangerschaft). Habe meine Ernährung umgestellt (wenig Fett, kein Zucker etc.). Ja und dann irgendwann (hat sehr lange gedauert!) hatte ich meine Traumfigur. 57 Kilo und alles schön durchtrainiert. Habe 2003 nochmals ein Baby bekommen. Obwohl ich auf die Ernährung geachtet habe, hatte ich zum guten Schluß wieder 32 Kilo !!! zugenommen. Jetzt sind 20 Kilo weg (seit der Geburt verging ein Jahr). Ich trainiere seit Dezember wieder aber das Gewicht bleibt unverändert. Da ich mich gesund und fettarm ernähre weiß ich nun auch nicht mehr weiter.
Ja...nun hab ich von Keto gelesen..Nach welchem Prinzip funktioniert das denn?? Kann mir das gar nicht vorstellen. Und was sind Yellows und Sticks??
Vielen Dank schon mal für eure Antwort

[michaelp]

eventuell hilft Dir D A S

[fitnessforlife]

Danke Micha....hat mir weitergeholfen

[PvS]

Hallo fitnessforlive!
mir ist es ähnlich wie dir ergangen- hatte nach der Geburt meines Babys 2003 auch 23 kg mehr als zuvor. Ich hab es mit einer Low Carb (Kohlenhydratreduzierten Diät) mein vorheriges Gewicht wieder zu erreichen.
Versuche weniger Kh. zu essen - ich halte nichts davon gar keine Kh. zu essen ist auch auf dauer auch schwer durchzuführen...
Lb.Gr.
Claudia