Bitte erschlagt mich nicht wegen meiner Unwissenheit, aber was genau ist ein POWERRACK?
Voila, ein Powerrack:



Dass der Beintrainer der totale shice ist, war mir schon klar, doch mein Problem ist, dass ich einen Bandscheibenvorfall habe und damit kein Kreuzheben machen darf/soll.
Kniebeuge und Ausfallschritte auch nicht? Klär das nochmal mit deinem Orthophäden, jene schlagen leichtes Muskelaufbautraining mit ua Kreuzheben als Rückenkräftigung sicherlich nicht in den Wind. Unter Aufsicht wäre das natürlich besser aber wenn man es dir beibringt, dann dürfte es kein Problem sein.