HMB bringt für Sportler nix (also für mich nicht). Die ganzen Studien beziehn sich auf untrainierte Personen. Außerdem viel zu teuer. Mache auch grade ne Creatin ethyl ester-Kur und muss sagen, dass ich positiv überrascht bin. Mit Monohydrat hatte ich bisher nur mäßige Erfahrungen gemacht. Gluta dabei ist auch super, am besten noch Zink dazunehmen und dann kanns losgehen. Gruß Rocco