Beste Trizepsübung neben Dips ?...

[jimmy.klitschi]

@ Menace:
Da du offenbar den Ratschlag Mucs nicht annimmst und nicht einfach nochmal nachließt, was du hier geschrieben hast, dann nehme ich dir die Mühe ab und wiederhole für dich noch einmal deine Worte:

du erzählst Müll! Wenn du dich andersrum also mit dem Rücken zum Dipholm stellst wie für Beinheben (Bauch) dann ist das Dip-Training für den Trizeps und nicht als wenn du mit der Brust zum Dipholm stehst und Dips machst dann ist es für die Brust!

und etwas später:

Du kannst Dips am Holm machen und dann mit Rücken zum Gerät, da der Körper dann gerade hoch und runter geht, geht das auf trizeps und wenn du andersrum macst und dein Körper in Schräglage ist dann geht es auf die Brust!

Und mit diesem Satz hast du eigentlich für alle nachlesbar klargestellt, dass für dich eine Wirk-Ähnlichkeit zwischen normalen Parallelholmen-Dips - "mit dem Rücken zur Dipvorrichtung" und der Bankdips-Variante besteht:

Du kannst dir natürlich auch zwei Flachbänke nehmen auf die eine deine Füße und auf der anderen deine Hände abstützen und Dips machen!

Diese drei Erklärungen in Folge bedeuten für jeden, der etwas Ahnung von der Materie hat und sich deine Beschreibung bildlich vorstellt, nichts anderes, als dass du damit aussagen willst, es bedeute tatsächlich einen Wirkungsunterschied, allein wenn man die (Blick-)Richtung, mit der man zwischen den Holmen hängt, ändere - also einmal mit dem Rücken, ein anderes Mal mit der Brust zur Dipvorrichtung.
Und sie zeigen ganz klar, dass du annimmst, Dips an Parallelholmen - der Dipstation zugewandt - seien Dips für die Brust, Dips an Parallelholmen mit dem Rücken zur Station hingegen seien mit der Wirkung von Bankdips (=Trizepsdips) vergleichbar.
Oder mit anderen Worten: Nur weil man mit dem Rücken zur Vorrichtung hängt, bleibt man deinen Ausführungen gemäß gerade, wenn man die Dipstation quasi anguckt, also sich simpel umdreht, dann beugt man sich automatisch vor. So ein Käse!

Denn wenn du es so meinst, bist du natürlich ganz klar auf dem Holzweg. Wie soll allein die Blick- bzw. "Zwischen-den-Holmen-hänge"-Richtung einen Unterschied in der vertikalen Körperausrichtung ausmachen? Dazu gehört doch wohl einzig der Vorsatz, sich vorbeugen zu wollen bzw. aufrecht hängen zu wollen - egal wie rum man hängt. Z.B. kann man doch sehr wohl auch mit der Brust zur Station hängen und dennoch aufrecht bleiben, oder etwa nicht?

Aber vielleicht hast du's ja doch anders gemeint; in diesem Fall hast du dich aber schlicht nicht exakt bzw. missverständlich ausgedrückt. Deshalb Mucs und meine Anmerkungen, die nicht böse gemeint waren.

Denn zum Aufreger wurde diese Diskussion nicht etwa wegen eines inhaltlichen Fehlers deinerseits oder aber wegen einer missverständlichen Ausdrucksweise oder wegen ungenauer Lesart unsererseits oder, oder, oder - das passiert nun mal - , sondern weil du die verdammte Überheblichkeit besessen hast, ohne dein eigenes Zeugs nochmal durchzulesen, bevor du lospolterst, sofort und ungerechtfertigter Weise beleidigend zu werden - so zum Beispiel:

dann erklär du Vogel mir al was ich falsch erzählt habe! Du hast einfach keine Ahnung! :balabala Ich lach mich tot! Echt meine ****** hier gibt es Ahunungslose! :

Merkst du, wie peinlich du bist? Wahrscheinlich nicht. Das nenne ich Arroganz gepaart mit Großfresse.

Gruß

[Mark83]

@ Menace:
Da du offenbar den Ratschlag Mucs nicht annimmst und nicht einfach nochmal nachließt, was du hier geschrieben hast, dann nehme ich dir die Mühe ab und wiederhole für dich noch einmal deine Worte:

du erzählst Müll! Wenn du dich andersrum also mit dem Rücken zum Dipholm stellst wie für Beinheben (Bauch) dann ist das Dip-Training für den Trizeps und nicht als wenn du mit der Brust zum Dipholm stehst und Dips machst dann ist es für die Brust!

und etwas später:

Du kannst Dips am Holm machen und dann mit Rücken zum Gerät, da der Körper dann gerade hoch und runter geht, geht das auf trizeps und wenn du andersrum macst und dein Körper in Schräglage ist dann geht es auf die Brust!

Und mit diesem Satz hast du eigentlich für alle nachlesbar klargestellt, dass für dich eine Wirk-Ähnlichkeit zwischen normalen Parallelholmen-Dips - "mit dem Rücken zur Dipvorrichtung" und der Bankdips-Variante besteht:

Du kannst dir natürlich auch zwei Flachbänke nehmen auf die eine deine Füße und auf der anderen deine Hände abstützen und Dips machen!

Diese drei Erklärungen in Folge bedeuten für jeden, der etwas Ahnung von der Materie hat und sich deine Beschreibung bildlich vorstellt, nichts anderes, als dass du damit aussagen willst, es bedeute tatsächlich einen Wirkungsunterschied, allein wenn man die (Blick-)Richtung, mit der man zwischen den Holmen hängt, ändere - also einmal mit dem Rücken, ein anderes Mal mit der Brust zur Dipvorrichtung.
Und sie zeigen ganz klar, dass du annimmst, Dips an Parallelholmen - der Dipstation zugewandt - seien Dips für die Brust, Dips an Parallelholmen mit dem Rücken zur Station hingegen seien mit der Wirkung von Bankdips (=Trizepsdips) vergleichbar.
Oder mit anderen Worten: Nur weil man mit dem Rücken zur Vorrichtung hängt, bleibt man deinen Ausführungen gemäß gerade, wenn man die Dipstation quasi anguckt, also sich simpel umdreht, dann beugt man sich automatisch vor. So ein Käse!

Denn wenn du es so meinst, bist du natürlich ganz klar auf dem Holzweg. Wie soll allein die Blick- bzw. "Zwischen-den-Holmen-hänge"-Richtung einen Unterschied in der vertikalen Körperausrichtung ausmachen? Dazu gehört doch wohl einzig der Vorsatz, sich vorbeugen zu wollen bzw. aufrecht hängen zu wollen - egal wie rum man hängt. Z.B. kann man doch sehr wohl auch mit der Brust zur Station hängen und dennoch aufrecht bleiben, oder etwa nicht?

Aber vielleicht hast du's ja doch anders gemeint; in diesem Fall hast du dich aber schlicht nicht exakt bzw. missverständlich ausgedrückt. Deshalb Mucs und meine Anmerkungen, die nicht böse gemeint waren.

Denn zum Aufreger wurde diese Diskussion nicht etwa wegen eines inhaltlichen Fehlers deinerseits oder aber wegen einer missverständlichen Ausdrucksweise oder wegen ungenauer Lesart unsererseits oder, oder, oder - das passiert nun mal - , sondern weil du die verdammte Überheblichkeit besessen hast, ohne dein eigenes Zeugs nochmal durchzulesen, bevor du lospolterst, sofort und ungerechtfertigter Weise beleidigend zu werden - so zum Beispiel:

dann erklär du Vogel mir al was ich falsch erzählt habe! Du hast einfach keine Ahnung! :balabala Ich lach mich tot! Echt meine ****** hier gibt es Ahunungslose! :

Merkst du, wie peinlich du bist? Wahrscheinlich nicht. Das nenne ich Arroganz gepaart mit Großfresse.

Gruß

danke, danke, danke!

respekt dass du dir für so einen mist so viel arbeit machst. aber anders scheint es der kerl ja echt nicht zu begreifen.
ob er es jetzt verstanden hat?

[dergeorge]

@topic:

also die triceps werden im gegensatz zur brust stärker belastet wenn man dips so ausführt?

http://www.exrx.net/WeightExercises/.../ASTriDip.html

[Squat-Squad]

Hmm, ich trainiere recht viel daheim, bzw. in der freien Wildnis.

Wenn ich daheim trainiere, dann benütze ich Gerüstböcke zum dippen. Muß ich, wenn ich den Trizeps trainieren will, die Böckchen so stellen, daß ich Richtung Balkonfenster schaue, oder wäre es besser Richtung Küche, bzw. Wohnungstüre zu gucken?

Wenn ich draußen trainiere, z.B. bei mir ums Eck auf der Wiese (Kinderspielplatz) da nehm ich diese seltsame Schaukelvorrichtung zum dippen. Wenn ich nun mehr die Brust trainieren will, soll ich Richtung Zaun (Westen - falls das von Bedeutung ist) schauen, oder besser in Richtung Rutsche/Sandkasten (Osten, da wo immer die Sonne aufgeht in der früh wenns Tag wird)?

Wenn ich am Marienberg trainiere, da gibts einen Trimmpfad mit einem "richtigen Barren", fast so wie im Turnverein, soll ich da Richtung Norden (Flughafen/Autokino) oder besser Richtung Süden (Burg/Innenstadt) sehen, wenn ich überhaupt was trainieren will, Trizeps, oder Brust, oder was nu, hä...

Und wie ist das bei Klimmzügen, machts da einen Unterschied, ob der Ast an den ich mich häng von einer Eiche weg gewachsen ist, einer Buche, Birke oder einem Ahorn? Geht das dann auf den Lat, den Bizeps oder die Unterarme. Und wenn der Baum am Wasser wächst, wie z.B. und Weiden Eschen das gerne tun, dann gehts mehr auf die Bauchmuskeln, weil ich die Beine anzieh muß, um keine nassen Füße zu bekommen. Sonst gäbs ja Schwimmhäute. Schwimmer trainieren also besser an Eschen am Wasser, wegen der Schwimmhäute, oder so?

Ich blick da echt nicht mehr durch. Bitte helft mir!!!

[Mark83]

Wenn ich am Marienberg trainiere, da gibts einen Trimmpfad mit einem "richtigen Barren", fast so wie im Turnverein, soll ich da Richtung Norden (Flughafen/Autokino) oder besser Richtung Süden (Burg/Innenstadt) sehen, wenn ich überhaupt was trainieren will, Trizeps, oder Brust, oder was nu, hä...

ihr habt ein autokino?
dachte sowas gibts nur im film...

ansonsten kann ich dir leider nicht helfen, kenne mich da zu wenig aus

[arnold50]

stirnpresse!!!!!!!!!!

[Squat-Squad]

ihr habt ein autokino?
dachte sowas gibts nur im film...

ansonsten kann ich dir leider nicht helfen, kenne mich da zu wenig aus

Wir hatten! Der Platz ist seit 3 Jahren bebaut. Autokinos rechneten mit der Zeit immer weniger. Heute poppt ja jede 13jährige mit Zustimmung der Eltern im eigenen Kinderzimmer, in den 60ern und 70ern war das noch anders, da war das Autokino eine gute Ausweichmöglichkeit - der Platz war andertags immer voll mit so komischen Gummindingern Die kleine Schwester von meinem Kumpel meinte damals immer, daß die Dinger so komisch schmecken, hä, hä, hä

[Mark83]

ihr habt ein autokino?
dachte sowas gibts nur im film...

ansonsten kann ich dir leider nicht helfen, kenne mich da zu wenig aus

Wir hatten! Der Platz ist seit 3 Jahren bebaut. Autokinos rechneten mit der Zeit immer weniger. Heute poppt ja jede 13jährige mit Zustimmung der Eltern im eigenen Kinderzimmer, in den 60ern und 70ern war das noch anders, da war das Autokino eine gute Ausweichmöglichkeit - der Platz war andertags immer voll mit so komischen Gummindingern Die kleine Schwester von meinem Kumpel meinte damals immer, daß die Dinger so komisch schmecken, hä, hä, hä

na danke, ich ess grad meinen quark :finger:

[arnold50]

geiler spruch

[Schweinehund]

Ich hätte eher gesagt:

Ellenbogen nach außen, Oberkörper senkrecht -> Trizeps wir stärker belastet
Ellenbogen am Körper, Oberkörper leicht vorbeugen -> Brust wird stärker belastet


@Threadersteller
Für Trizeps kann ich noch Engbankdrücken im Untergriff empfehlen. Aber kannst auch ruhig bei Frenchpress bleiben wenn die dir keine Probleme im Ellenbogen machen.


@arnold50

Stirnpresse = Frenchpress = Nosebreaker = Skullcrusher = ...


Stephan