Generell finde ich, dass Keto eher eine Ernährungseinstellung "for life" als eine Diät ist. Mal für ein paar Wochen "auf Keto sein" führt zwar zu einem Gewichtsverlust, aber der ist eher auf das Kaloriendefizit zurückzuführen. Sobald du wieder normal nicht-Keto futterst, kommt zunächst einmal Wasser zurück in den Körper und später führt das aufgehobene Kalorendefizit wieder zum Zunehmen.

Also 2-3 Wochen "kleine Keto" ist sinnlos, das bringt dir nicht mehr als jede andere x-beliebige Hausfrauen-Diät: anfangs einen extrem hohen Wasserverlust (bei Keto).

C.