danke,
dann werd ich mal bis montag pause machen.
schwierig finde ich immer das richtige gewicht zu bestimmen mit dem man nach der pause weitermacht.
ich mach ja im prinzip 2er split z.t. hst artig und hab dann genau 1 woche pause gehabt zwischen zwei gleichen trainingseinheiten (normalerweise hab ich nur 3 tage zwischen zwei gleichen te).
ist die frage ob und wie weit man da mit den gewichten runtergehen sollte, andere leute machen ja immer 1 woche pause und steigern sich dabei.