mache ausser BD(8WH) immer 10WH ausser letzter satz,
sollte ich vielleicht ein pyramidentraining versuchen????
Nö, aber variier trotzdem mal die Wdh-Zahlen. Max.Kraft oder Kraftausdauer usw.

10min streng radfahren
Nach dem Beintraining? Da kann ich kaum noch Autofahren...