Hallo Leute,
Ich hab da eine Frage .
wenn ich ca. 5 mal die woche 30 min. nach dem Krafttraining Ausdauer trainiere,kann ich dadurch ein sixpack bekommen?Ich achte auch auf fettarme ernährung ( natürlich auch bauchtraining) .
Oder muss ich noch was beachten?
Ich hätte es gern so wie Peter André d.h. ein richtiges sixpack und eine richtige derbe brust ect.
Kann ich wenn ich ein sixpack habe auch wieder viele kalorien essen um Masse aufzubauen oder kann ich auch derzeit viele kalorien essen und ein sixpack bekommen und n bissl masse aufbauen ????
Ich bin ratlos.

ICH BITTE UM EURE HILFE / ERFAHRUNGEN
vielen dank
mfg