Also ich würde es jedem nach dem Training empfehlen, mach ich im studio auch

Da viele fragen was ich nach dem Training immer für ne Suppe (Maltrodextrin,Glutamin&Whey) trinke.


nach dem Training sind deine Speicher leer und benötigen eine schnelle Aufladung, dis geht mittel kurzer KH am besten. Ich bevorzuge Maltrodextrin da es bei mir kein brennen im Hals verursacht, was Dextrose bei mir ab 100g leider tut.