Also ich esse an normalen Tage 600g und an Trainingsfreien tagen knapp über 1kg.

Hier 1-2 Tips wie man ihn essen kann:

1.) In den Mixxer als Shake mit diversesn Zutaten ->
http://www.andreasfrey.net (Frühstück)

2.) Mit etwas Basilikum, etwas Wasser und Knoblauch als Tzaziki mittags zum Fleisch.

3.) Abends als Quark Creme (magerquark,leinöl,fl. süßstoff und zitronen backaroma)

Nur mal so 3 anregungen von meinen Favorieten, ich esse ihn auf gerne pur zu reis und putenfleisch