Zitat Zitat von get_low
@ pottproll

mit der PWN meint eich z.b. nen whey shake mit dextrose, denn der sollte doch möglichst direkt nach dem Krafttraining aufgenommen werden, zumindest die Dextrose. Und da er durch die cardio erst ca. 1 std nach dem workout isst, wäre die dextrose fehl am Platz. Oder irre ich mich da? Habe es bisher immer so verstanden.

gruß

get_low
Das Problem ist, dass wenn dazwischen der PWN mit den KH eingenommen wird, so werden diese dann vermehrt zur Energiegewinnung beim Cardio herangezogen werden und dann nicht mehr nur dazu dienen die Glycogenspeicher aufzufüllen.
Und wenn man schon Fett verlieren will, so will man ja eigentlich katabole Prozesse im Körper (katabol = Abbau körpereigener Substanzen [Fett und Muskeln] ), von daher kann man diese dann auch hinauszögern und dann nach dem gesamten Training die Glycogenspeicher wieder auffüllen.