Zitat Zitat von TobStar
Zitat Zitat von Grinsekatze
würd mich auch mal interessieren, warum cardio nach dem training nicht gut sein soll...
weil der Körper eh schon in nem Katabolen zustand ist, genauso wie Morgens auf nüchternen Magen, wenn du dann noch ne halbe Stunde Cardio machst werden deine Muskeln verheizt.
Ich würds auch an Krafttrainingsfreientagen machen oder nur über die Ernährung regeln.
Naja, so schnell werden keine Muskeln verheizt.


nachm training is cardio net gut??das timmt nich.
gerade nach dem training is möglich fettabzunehmen.
Ich muss dennoch mein Kaloriendefizit einhalten, da kann ich noch so viel "Fettverbrennung" betreiben wie ich will. Von daher ist es fraglich ob man Cardio für solche Zwecken nutzen sollte, oder ob man Cardio nach allgemein lieber als Ausdauersteigerung und zur Erhöhung des Kalorienverbrauchs betreiben sollte.
Auch ist es fraglich ob es solchen Sinn macht, wenn man sich vor Augen wirft wie stark der Nachbrenneffekt von einem intensiven Krafttraining ist. Also ich stecke lieber einiges mehr in das Krafttraining hinein, als mich darauf zu konzentrieren, hinterher noch Cardio zu betreiben.