Nackendrücken an der MP hab ich auch schon gemacht, ist aber echt ned meins.. also kh drücken find ich einfach total super.


vorher,nachher stats:

vorher:16J, 186cm 77kg

jetzt:17J, 188cm, 93 kg ^^

Jo, Kf ist auch ein bisschen aus der Kontrolle geraten

Und was sagen die anderen zu Back- und im Anschluss Frontsquats, haltet ihr es auch für kontraproduktiv?