Aber wenn du vorher nichtmal die Beine trainiert hast, sollte in denen noch genug Power für min. ne halbe Stunde Cardio sein.
Kann dieses Cardio nach dem Training nur persönlich bestätigen, habe damit auch die Weihnachtspfunde abgelaufen, ohne an Muskelmasse zu verlieren(oder es ist mir einfach nicht aufgefallen, was ich aber stark bezweifel)