Zitat Zitat von DjQhirt
Ich höre immer wieder, das es besser ist, nach einiger Zeit auf einen Split umzusteigen, aber was ist der großartige Unterschied darin, kann man nicht auch jahrelang 3x die Woche immer den WKM z.B. trainieren?
da kann ich dir eine klare Antwort drauf geben, weil nach einiger Zeit sich einfach keine Erfolge mehr einstellen werden du musst deine Muskeln immer wieder aufs neu "schocken" "stressen" nenne es wie du es willst deswegen sollte man nach einiger Zeit von einem GK-Plan zum Split Training wechseln aber auch mal mit verschiedenen Intensitäten trainieren mal Krafausdauer, mal Hypertropie, mal Maximalkraft so stellen sich die erfolge schneller ein.