1) fett wird rund um die uhr verbrannt. ob du aber fett abbaust haengt von deiner kalorienbilanz ab.
2) zur taeglichen fettzufuhr koennte man pauschal sagen: koerpergroesse minus 100 in gramm.
3) bitte nicht cardio sagen, diesen begriff gibt es nicht in der trainingslehre.
4) am besten ausdauer und krafttraining an unterschiedlichen tagen