Moin!

Wer kennt das nicht, egal wen man fragt, alle sagen was anderes...!!^^

Um meine Verwirrung nun komplett zu machen, frage ich noch hier.

Ich habe nun die letzten Monate immer wiefolgt trainiert:

Mo:
Brust / Bizeps

Mi:
Rücken / Trizeps

Fr:
Schulter / Beine

Leider habe ich festgestellt, dass ich weder an Masse zulege, noch an Kraft.......war nicht gut! Also dachte ich mir, sprich doch eine Gruppe mal 2 mal die Woche an. Dann habe ich 3 Monate so trainiert:

Mo:
Brust / Trizeps

Mi:
Rücken / Schulter / Bizeps

Fr:
Brust / Trizeps

Beine sporadisch.

Nun will ich ab Februar 4 mal die Woche gehen und habe mir folgende schlaue Sache ausgedacht:

Mo:
Brust / Trizeps

Di:
Rücken / Schulter / Bizeps

Do:
Cardio / Beine

Fr:
Brust / Trizeps

Wie denkt ihr darüber? Dazu wollte ich noch zum abend hin ein bisschen an Carb sparen, da ich noch ein bisschen an Gewicht verlieren möchte.....

Ich mache immer 8 - 12 Whd....bis es brennt!

Ich würde dann auch regelmäßig mal 2 Wochen einschieben, wo ich zwischen 4-6 Whd mache, aber dafür halt ultra schwer...

Halt mal so mal so...

Erzählt doch mal über eure Erfahrungen.

Danke!