Zitat Zitat von Pottproll
Vorteile: Ein Gürtel macht eine schlanke Linie und sieht schick aus.
Nachteile:
Der Gürtel entlastet den Obliquus, während der Rectus Abdominins sogar stärker kontrahiert. Das Problem ist, dass der Gürtel falsche Kontraktionsautomatismen erzeugt, falls er ständig getragen wird. Dann kann der Rücken geschädigt werden, denn sogar das gürtellose Bücken kann ausreichen, um sich eine Bandscheibe rauszuschießen. Das Problem ist also nicht die Verkümmerung der respektiven Muskulatur, sondern das anlernen fehlerhafter Kontraktionsmuster.
Ich bin bei 190 x3 Kreuzheben und 100 x8 Rudern und habe dort noch nie einen Gürtel getragen.
vollkommen richtig. ein gürtel macht wenn überhaupt bei max-kraft versuchen einen sinn.

benutze ebenfalls nie einen gürtel und habe noch nie probleme gehabt. mache auch 70kg kh und 57,5 rudern