ich finde, den kurs, wie du ihn beschreibst, hört sich nicht gut an.eher wie echter schmarn.
was hast du überhaupt für trainingsziele? willst du masse aufbauen( das geht wohl mit dem kurs, wie du ihn beschreibst, gar nicht...), oder nur kondition aufbauen ( laufen????).......


und zu deiner frage: nur dein körper weiß, was am besten für ihn ist , und übermäßige schmerzen und leistungsrückgang sind wohl kein gutes zeichen....eher ein indikator dafür , dass dieser kurs wohl schwachsinnig (für dich ) ist
gruß, sethos