TE1:
KH-Fliegende schräg 1x
Dips 3x
Schrägbank-Drücken 1x
Klimmzüge 3x
LH-Rudern 1x
LH-Bizepscurls 2x
Schulterdrücken 2x
Seitheben 2x

TE2:
Kniebeugen 5x
KH gestreckte Beine 3x

Trainiere übrigens nach Hatfield, also abnehmende Gewichte und steigende Wdh. - aber in jeder TE alle Wdh.-Bereich drin.