Mein Vater hatte damals auch eine recht gute Figur, also liegts bei mir denk ich mal nicht an der Genetik. Vielleicht liegts ja daran das ich nur Sit-ups und seitliche Sit-ups mache. Nebenher mache ich noch 2mal die Woche Taekwondo wobei ich aus Zeitgründen nicht jedes mal da sein kann. Soll man bei Bauchmuskeltraining viele Wiederholungen ohne Gewichte oder wenige mit Gewichten gemacht werden? Denn ich mache immer ohne Gewichte.
Aber dieses Beinheben muss ich mal ausprobieren.