Du hast wohl technisch etwas falsch gemacht. (Falsche Ausführung, zu viel Gewicht, nicht aufgewärmt ect.)

Ich denke du solltest einen Arzt aufsuchen der sich deine Knie anschaut und dich dann ggf. weiterleitet.

Solange du nicht weisst was mit deinen Knien ist , solltest du schwere Belstastungen umgehen.


hatte noch nie was vorher mitten Knie und auch früher net bei Kniebeugen, welche ich scho ganzes weilchen mach nie Probleme gehabt.
Das Problem an der Ganzen Sache ist dass das hier ein Internet Forum ist und keiner hier eine Ahnung hat wie du trainiert hast, ob deine Technik sauber war/ist, ob du dich aufwärmst, ob deine Ernährung stimmt, ob deine Regenerationzeit passt ect. Vielleicht hast du bei deinen Kniebeugen irgend einen Fehler gemacht der die Knie belastet!?

Wie lange machst du denn schon Kniebeugen und hast du einen Partner der dich auf mögliche Schwachpunkte/Fehler hinweisen kann ?