Joggen und Bodybuilding?

[Richmodis]

Danke für die vielen Antworten! Habt mir sehr geholfen!


Gruß
Richmodis

[kämpfer der sonne]

ich trainiere auch so im wechsel gewichte und laufen, aber man sollte sich vorher entscheiden, was man will, kraft oder ausdauer, ich habe mich für kraft entschieden und darum laufe ich im niedrigpulsbereich, so etwa puls 120 bis 130, das fördert die kapilasierung der muskeln, die dann besser durchblutet und mit nährstoffen versorgt werden können.

da ich schwer bin is es auch nicht so gut o schnelöl zu laufen, jetzt tippl ch mehr und könnte locker 2 stunden alufen, aber ich will ja kein ausdauer sportle werden und darum sinds nur etwa 50 minuten.

[BioKartoffel]

Statt Cardio sprinten - ist weniger langweilig, weniger zeitintensiv und dafür trotzdem effektiver mach ich auch an einem meiner 3 Regenerationstage (da Sprinten die Beinmuskulatur recht stark beansprucht sollte man es eben nicht übertreiben).