Tag,


dadurch dass ich im Moment krank bin und nicht trainieren kann ziehe ich mir Trainingsvideos von Coleman und Co. rein. Und nicht nur der Champ persönlich, sondern auch alle anderen wie z.B. Cutler trainieren halt bei jeder Übung sehr schnell, die Bewegung ist immer ruckartig und nicht langsam...

So haben wir das doch damals gelernt, langsam und intensiv zu trainieren, nur dann wird der Muskel 100% tig belastet und es werden nicht, wie es bei schnellen Bewegungen der Fall ist, andere Muskel miteinbezogen und wie z.B. Sehnen und Gelenke beschädigt???