es is doch ganz einfach: will er bodybuilding betreiben oder einen überdurchschnittlichen körper haben, so muss er gescheit essen und wenns geht REGELMÄßIG und NAHRHAFT. beherzigt er das, lebt er bereits nach einem plan. er kann natürlich auch so weiteressen wie bisher, is ja seine sache. aber dann darf er nich erwarten dass er aussieht wie der personifizierte astralkörper. je ernster man die ganze sache nimmt, desto mehr erfolg hat man. es zwingt einen niemanden dazu, man muss eben wissen was einem wichtiger ist. zu fressen wann und worauf man bock hat und auch dementsprechend auszusehen, oder eben eine gewisse disziplin einzuhalten, gegen den eigenen schweinehund zu kämpfen und davon irgendwann auch optisch zu profitieren.

es bleibt jedem selbst überlassen wie er sein leben lebt.