Hallo

Zitat ON:
Es gibt mittlerweile genügend ernstzunehmende Hinweise darauf, das Übergewicht nur zu 10 % ein Problem der Genetik und /oder des "Überfressen" ist. Zu 90% ist Übergewicht auf Mangelerscheinungen an bestimmten Nährstoffen (1. Omega-3 Fettsäuren-> jeden Morgen und nach dem Training einen Löffel frisches Leinöl 2. CLA 3. Chrom 4. Jod 5. Carnitin 6.Kalium 7. Kalzium 8. Magnesium 9.Ballaststoffen) zurückzuführen.

Nährstoffmangel erzeugen Heißhunger, verlangsamen den Stoffwechsel wodurch weniger Kalorien verbraucht werden.

Mach Dir mal Gedanken was Du alles so einfährst.

Von nichts kommt nichts.-->Man ist was man ißt.


Also zum Beispiel: Komplett Brot jeglicher Art und Kochsalzreiche Lebensmittel verbannen. Da dürfte schon einiges passieren.
Alkohol und anderes hirnloses bei einer Diät grundsätzlich meiden.

Einfach mal für 6-8 Wochen kompromislos sein und auf jeden Gebutstag oder sonst was enthaltsam sein.

Oft hat jeder gewisse Schlüssellebensmittel, die einschlagen wie eine "Bombe" beim Fettauf- oder -abbau. Also enthaltsam sein und testen!


MfG LANDO