Zitat Zitat von dr.Hasenbein
Würde die Füsse einfach in der natürlichen Position belassen, weder Anziehen noch strecken und den Focus geistig
GENAU! Habs ewig lang falsch gemacht und auch immer knapp am Krampf vorbeitrainiert. Entspannt mal die Waden (gar nicht so leicht anfangs) und konzentriert euch auf den Beinbizeps. Und nicht wundern falls dann nur mehr das halbe Gewicht geht!

Stephan