Zitat Zitat von Grammostola
Zitat Zitat von heRzog:OF:wgc
Mach eigentl. für jede Partie in etwa die selbe Anzahl Sätze und Übungen.
Überdenk das mal. Was für ein riesen Areal sind deine Beine und Rücken und wie lächerlich klein dagegen Bi- und Trizeps oder auch die Schultern.
Ein bisl unglücklich ausgedrückt von mir. Ich meinte eigentlich das ich jede der WKM Übungen mit gleicher Anzahl v. Sätzen u. Wiederholungen bearbeite. Also Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Frontdrücken und Langhantel-Rudern.
Bei dem Programm werden ja die "großen" Partien wie Rücken und Beine ja eh mehr belastet als z.B. der Bizeps, der ja nur sekundär mitarbeitet.

Mit der Brust hab ich auch noch die größten Probleme, hab deswegen noch KH-Fliegende mit eingebaut und überlege noch Dips dazuzunehmen, wenn ich wieder ne eigene Wohnung hab.

Die Beine wirken übrigens kleiner da die Trainingshose nach unten größer wird. Nur in Shorts wirken die dann proportional imo besser als auf den Bildern. Die müssen trotzdem jetzt mal ordentl. rangenommen werden