Zitat Zitat von The-Nazgul
Moin, koennte jemand gerade mal mir diesen Train Plan für einen Freund durchchecken, ist nach dem WKM Plan aufgebaut:

TE1:
Bankdruecken 3 Saetze
Kniebeugen 3 Saetze
Lh Rudern 3 Saetze
Beinpresse 3 Saetze


TE2:
Dips 3 Saetze
Kreuzheben 3 Saetze
Curls 3 Saetze
Frontheben 2 Saetze Meint er Frontdrücken oder wirklich Frontheben?

An dem Regenerations Tag zwischen den beiden TEs, trainiert er den Bauch.

Danke fuers Checken

Greetz
Prinzipiell finde ich den Plan so in Ordnung.
Würde nur bei TE2 mit Kreuzheben beginnen und Dips ganz zum Schluss machen.