Zitat Zitat von SoUeR
~ 30 g KH / d, milchprodukte vermeiden,
NACH 250 g magerquark mit 15 g walnußöl;
1) Soviel ich weiß ist Magerquark ein Milchprodukt.
2) Kommst du mit dem Tag 1 niemals auf 30g/KH !! (höchstens auf 15g)

Ich weiß ja nicht wie dein Körper reagiert aber ich brauche so 3 Tage unter 20g KH um in Ketose zu kommen.

Viel Erfolg!

Gruß
8pack