2 Jahre training

[Hundekönig]

Beine ok!
Lat. und Schultern erkennbar.
Der Rest ist aber sehr schwach.

[DieGedankenSindFrei]

hallöchen!


was auffällt ist der lat, keine frage. die verhältnisse zu den anderen muskelgruppen stimmen nicht so ganz überein.
mich würde dein trainingsplan interessieren. hast du den plan selbst erstellt? trainierst du in einem studio?

einige infos zu deinen ausgangsdaten wären auch nicht schlecht (evtll. bild)


bleib am eisen!

[germandelight]

nimm anabol testo enantat dann wird das vielleicht was

[fhees]

ich hoffe das wegen dem anabolika war nicht ernst gemeind. bei diesem entwickungsstand bringt nur etwas was und zwar das training und die ernährung völlig zu endern. schick uns mal deinen trainings+ernährungsplan. gruss

[Christian_86]

mein Bruder hat noch nie eine Hantel in der Hand gehabt, und hat eine bessere figur wie du.
tut mir leid-aber das is nix.

Unterschiedlich gene!

Deshlab kann man auch nicht sagen, dass sein Körper schlecht ist, ohne ein Vorher Bild gesehen zu haben.

[hoerts]

nimm anabol testo enantat dann wird das vielleicht was

Wieso sollte er???
Wenn ich dein Profil so sehe, dann hat das bei dir auch nichts gebracht!

[loopon]

manches hört sich böse an..von den Kommentaren!! so ist das aber nicht gemeint. wir wollen uns gegenseitig helfen und das ist eben das gute hier im Forum.

aber ihr wollt unsere Meinung hören.

jetzt zu dir
schwach...
klotze richtig ran. sonst siehst du nach 10 jahren immer noch so aus.

schaffst das schon...

[Mikey3]

danke Leute! (an die konstruktiven Leute)

An den Rest:
Ihr kennt das: ihr macht etwas gut, sehr gut und
es wird nicht so wie ihr glaubt: nun so ist das bei mir beim Pumpen.

Aber da kann man nix machen, manche Leute wachsen einfach
besser und andere eben nicht.

Training:
Im moment trainiere ich 4-5 die Woche einen GK Plan.

Ernaehrung:
Statt Haferflocken habe ich auch Reis und Nudeln.

Gruss,

Michael

[fhees]

hallo Mikey3 deine ernährung sieht ganz gut aus. das einzige ich würde die kalorien noch auf über 3000 steigern. trinke doch noch zur jeder mahlzeit aussert zur letzten fruchtsäfte. dein trainingsplan würde ich max.4mal pro woche trainieren. alles andere wäre bei deinem enticklungsstand klares übertraining. ansonsten probiere die gewichte stetig zu erhöhen. und nimm ein bisschen das volumen raus.

[Christian_86]

gutgemeinter tip!

HST hin oder her... aber 5 mal die woche Beugen und heben ist einfach zu viel!

Probier doch einfach mal nen netten 3er oder meinetwegen auch nen 5er gucke, ob das nicht besser ist!