Verstehe ich das jetzt richtig, dass dein Trizeps nicht wächst und du wissen möchtest, wie du ihn am Besten trainierst?

Ich denke nicht, dass ich Dir darauf eine Antwort geben kann, denn es ist nunmal wirklich bei jedem Menschen anderst.
Bei dem Einen funktioniert es eben mit 2 Sätzen bis zum MV bei anderen mit 5 Sätzen ohne MV.

Meiner Meinung nach hilft wirklich nur ausprobieren...

UND, das ich es nicht weis ( soRRy) ob es nun besser ist, 2 übungen mehrere wochen zu machen und dann 2 neue nimmt, oder so wie ich es vor habe, zB dips IMMER zu nehmen und wöchendlich ( sprich bei jeder neuen TE ) eine übung auszuwechseln-
Schaden tut es wohl nicht, wenn du die Übungen variierst...
Aber Dips solltest du schon beibehalten...

Und was willst du mir sagen bzgl. Pump?

Der Pump ist doch egal, es geht ja um Muskelwachstum, oder?


greetz, Salat