Zitat Zitat von Mr.Soon
Also ob das so wenig gewicht is weiss ich nich ! aber was bevorzugt ihr denn so fürn training für die arme?
also eher viel ge3wicht und schnelle wiederholungen soweit das möglich ist oder ehr slow und hit??
was bevorzuhgt ihr da so?
habt ihr noch n tipp für ne übung die so richtig knallt??? MFG
@ramses : natürlich habe ich viel gewicht genommen, dass mir die tränen beim stemmen gekommen sind. und es hat prima funktioniert.

@mr.soon: ich hab dir meine meinung dargelegt hinsichtlich armtraining.
bei den guten grundübungen werden bizeps/trizeps meiner meinung nach genug beansprucht! zuviele isos als anfänger... naja ich weiß nicht, jedem das seine, aber mir haben die grundübungen, welche ich aufgeführt habe, am meisten gebracht.
und wenn du ne übung willst, die zieht ---
für den bizeps ( jetzt als iso):
preachercurls ( ich liebe sie)
für den trizeps:
einfach nur dips. was gibts besseres.
gruß, sethos