hallo leute,

ich trainiere eigentlich normal nur 4 mal nur die letzten beiden wochen
ist es mir so toll gegangen da hab ich gleich 5-6 mal die Woche gemacht
(das ist die totale Ausnahme). Meistens gehen sich 4 mal eh grad noch
mit dem Studium aus.

Zu den kcal: meistens ess ich ein wenig mehr als auf dem plan - aber
sagen wir um 1/3 mehr bedeutet bei mir nur fettzuwachs.
Aber das kann ja nicht wirklich der Grund sein oder?
Ich tippe darauf das es bei mir einfach langsam geht. Wenn ich hoehre
Gewichte nehme, ist die Technik *******e. Hatte ich alles schon:
KH mit 130 kg - Technik war zum kotzen.


Zum empfohlenen Split-Training: hab ich schon probiert - ca. 1 jahr lang.
HIT hatte ich auch schon 6 monate (0 fortschritt - und ich hab wirklich
alles gegeben).
HST ist fuer mich der beste Kompromiss: ich kann mein Gewicht gut
halten und mache wenig Whs = gut fuer meinen Koerpertyp = gut
fuer die Technik.

Danke fuer die Anregungen, werde meine Ernaehrung auf 3000 kcal
erhoehen.

Michael