kann mich meinem Vorredner F!D$cH nur anschließen..

du kannst die Belastung auch über die Belastungsdichte, sprich das Zeitintervall zwischen zwei Sätzen, steuern

ist natürlich auch abhängig in welchem Wiederholungsbereich und mit welcher Belastungintensität du trainierst.

ein Grobraster wäre zum Beispiel:
Kraftausdauer (TUT über 50 sec.) 60 bis 90 Sekunden
Hypertrophie (TUT 20 bis 50 sec.) 90 bis 120 Sekunden
Maximalkraft (TUT unter 20 sec.) 120 bis 240 Sekunden

aber das stellt natrülich nur eine Orientierungshilfe dar, die individuell angepasst werden kann/sollte

mfG