Genau so mein ich das auch einfach mal weniger essen und gut trainiren und der erfolg kommt in kürze ich habs nach 2 Monaten gemerkt und die bestätigungen treiben dich weiter glaub ma.Und ich halt von den shakes echt nichts.Naja im enteffekt muss du es wissen aber ess auf jedenfall nich so viel...