Zitat Zitat von Forrest Funk
Ich fahre meistens mit dem Fahrrad zum Studio. Sind ca. 4km. Dann bin ich sozusagen gezwungen mit einer lockeren Rückfahrt ein Cool-down zu machen. Eine solche leichte Cardio-einheit nach dem Training transportiert angefallenes Laktat schneller ab, was die Regeneration fördert.[...]
Ich dachte leiches Ausdauertraining direkt im Anschluss ans eigentlich Training bringt gar nichts?