Knie knacksen und Bauch trainieren

[chris87]

HÖRT AUF JEDEN FALL MIT BEINTRAINING AUF UND GEHT ZUM ARZT!!!

bauch traininert man am besten mit beinheben. häng dich an eine stange und zieh deine beine mit den bauchmuskeln hoch, wenn du das nicht mit gestreckten beinen schaffst, fang mit gebeugten an.

hier noch mal ein paar übungen zum bauch (aber auf englisch)
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html

mfg chris

[gpiucco]

HÖRT AUF JEDEN FALL MIT BEINTRAINING AUF UND GEHT ZUM ARZT!!!

lol.

Solange es nur knackt is es banane.

Wenn ich bei jedem knacken aufhören würde, könnte ich keinen Sport machen.

Auf die Technik achten und bloß nicht mit irgendwelchen Bandagen anfangen.

Lg

[Manoah]

Aaaaaaaaaalt!