Zitat Zitat von hamster17
wenn ich schon sehe, dass du brust/rückentag machst find ich das für einen split auf keinenfall gut. das sind 2 große muskelgruppen an einem tag. mach doch einfach nen 3er split mit brust/trizeps, Rücken/bizeps, Beine/Schultern
Genau so!! Anders mach ich das auch nicht. Ich mache nur Beine extra und Schulter extra.