ist wie mit vielen supps - manchen hilfts manchen nicht.
ich kann mit proteinshakes nicht viel anfangen, von denen quelle ich wie ein hefeklos auf und es ist sind leider nicht nur muskeln, auf aminos und kreatin geht mein körper allerdings voll ab^^
glutamin hab ich noch nicht getestet, aber versuchs doch einfach mal?
allerdings würd ich erst drauf einsteigen, wenn ich den rest meiner ernährung+training optimiert habe.